ロコモチェック7項目

ロコモチェックをしてみましょう。






下の7つのうちで１つでも当てはまればロコモの心配があるみたいです。






こころ当たりがないか確認してみましょう。






家の中ですべったりつまずいたりする、階段を上るのに手すりが必要か、15分続けて歩くことができない、横断歩道を青信号で渡りきれない、片足立ちで靴下がはけない、牛乳パック2個程度の買いものができない、掃除機をしたり布団の上げ下ろしができない。






今のうちから予防をこころがけましょう。