https://metabometabometa.blog.shinobi.jp/ ロコモを知ろう ja 2013-03-01T16:43:40+09:00 https://metabometabometa.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E3%83%AD%E3%82%B3%E3%83%A2%E3%81%AE%E7%B7%8F%E4%BA%BA%E5%8F%A3 ロコモはメタボに並ぶ社会問題になっているんですね。 骨がもろくなる人は50歳を過ぎると急増します。 こうした原因が要介護や寝たきりに深くかかわっているんですね。 推定ではロコモやその予備軍は4700万人いると推定されています。 ...




骨がもろくなる人は50歳を過ぎると急増します。





こうした原因が要介護や寝たきりに深くかかわっているんですね。





推定ではロコモやその予備軍は4700万人いると推定されています。




今の段階から予防の対策をとっておきましょう。














]]> 未選択 2013-03-01T16:43:40+09:00 No Name Ninja NINJA BLOG No Name Ninja https://metabometabometa.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E3%81%AA%E3%81%9C%E3%83%AD%E3%82%B3%E3%83%A2%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B%E3%81%AE%E3%81%8B ロコモの原因は主に3つあるんですね。 つまり・・・ 1つめがバランス能力の低下 2つめが筋力の低下 3つめが骨や関節の病気 1つ目と2つ目は転倒のリスクを高ます。 3つめが...



つまり・・・




1つめがバランス能力の低下





2つめが筋力の低下





3つめが骨や関節の病気






1つ目と2つ目は転倒のリスクを高ます。





3つめが骨や関節の病気で骨がスカスカになったり、ひざの形が変わってしまったり、腰の神経が圧迫されたりするんですね。





今の段階から予防の対策をとっておきましょう。













]]> 未選択 2013-03-01T16:42:55+09:00 No Name Ninja NINJA BLOG No Name Ninja https://metabometabometa.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E3%83%AD%E3%82%B3%E3%83%A2%E3%83%81%E3%82%A7%E3%83%83%E3%82%AF7%E9%A0%85%E7%9B%AE ロコモチェックをしてみましょう。 下の7つのうちで１つでも当てはまればロコモの心配があるみたいです。 こころ当たりがないか確認してみましょう。 家の中ですべったりつまずいたりする、階段を上るのに手すりが必要か、15分続けて...





下の7つのうちで１つでも当てはまればロコモの心配があるみたいです。






こころ当たりがないか確認してみましょう。






家の中ですべったりつまずいたりする、階段を上るのに手すりが必要か、15分続けて歩くことができない、横断歩道を青信号で渡りきれない、片足立ちで靴下がはけない、牛乳パック2個程度の買いものができない、掃除機をしたり布団の上げ下ろしができない。






今のうちから予防をこころがけましょう。












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