ロコモを知ろう

ロコモの総人口

ロコモはメタボに並ぶ社会問題になっているんですね。

骨がもろくなる人は50歳を過ぎると急増します。

こうした原因が要介護や寝たきりに深くかかわっているんですね。

推定ではロコモやその予備軍は4700万人いると推定されています。

今の段階から予防の対策をとっておきましょう。

なぜロコモになるのか

ロコモの原因は主に3つあるんですね。

つまり・・・

1つめがバランス能力の低下

2つめが筋力の低下

3つめが骨や関節の病気

1つ目と2つ目は転倒のリスクを高ます。

3つめが骨や関節の病気で骨がスカスカになったり、ひざの形が変わってしまったり、腰の神経が圧迫されたりするんですね。

今の段階から予防の対策をとっておきましょう。

ロコモチェック7項目

ロコモチェックをしてみましょう。

下の7つのうちで１つでも当てはまればロコモの心配があるみたいです。

こころ当たりがないか確認してみましょう。

家の中ですべったりつまずいたりする、階段を上るのに手すりが必要か、15分続けて歩くことができない、横断歩道を青信号で渡りきれない、片足立ちで靴下がはけない、牛乳パック2個程度の買いものができない、掃除機をしたり布団の上げ下ろしができない。

今のうちから予防をこころがけましょう。